Вітаміни при плануванні вагітності

Вітаміни для планування вагітності значно прискорюють зачаття. У медицині сформувався спеціальний напрям, який передбачає створення вітамінного запасу.

Чи треба пити вітаміни перед вагітністю?

Оскільки наситити організм необхідними мікроелементами за допомогою продуктів не завжди можливо, доводиться додатково приймати полівітамінні комплекси.

Щоб створити сприятливі умови для розвитку вагітності і зміцнити організм, потрібно почати прийом вітамінів за 3-4 місяці до зачаття. Призначати препарати може тільки гінеколог після ряду аналізів.

Більшості жінок, які планують вагітність, необхідний стандартний перелік вітамінів і мікроелементів.

Фолієва кислота

При підготовці до вагітності всім дівчатам гінекологи призначають фолієву кислоту, яка бере участь в:

• формуванні нервової трубки ембріона,
• розподілі і зростанні клітин,
• формуванні кровоносної системи.

Фолієва кислота – елемент, який не виробляється в організмі, тому його необхідно приймати додатково до і під час вагітності в дозуванні, яку визначить лікар.

Міститься в петрушці, шпинаті, квасолі, абрикосах, динях, яловичині, лососі, тунці, сирі.

Вітамін А

Бере участь у формуванні плаценти, кісткової системи плода. Не завжди надходить в організм в достатній кількості з їжі, тому в деяких випадках гінекологи приписують жінкам приймати вітамін А додатково.

Має властивість накопичуватися в організмі, тому в разі тривалого прийому вітамінного комплексу з вмістом цього елементу, планування вагітності краще відкласти на час.

Надлишок вітаміну А в організмі вагітної може призводити до дефектів розвитку плоду.

Міститься в риб’ячому жирі, яловичій печінці, моркви, брокколі, шпинаті, груші, гарбузі.

Вітамін Е

Приводить в норму менструальний цикл, бере участь у виробленні жіночих статевих гормонів. Вітамін Е знижує ризик викидня і завмирання вагітності, тому необхідний жіночому організму на етапі планування.

Це потужний антиоксидант, який захищає клітини від окислення. Зазвичай в організмі не вистачає цього елемента, тому доводиться заповнювати його запаси.

Міститься в волоських горіхах, солодкому перці, гарбузі, соняшниковій і кукурудзяній олії, селері.

Вітамін С

Допомагає організму засвоювати залізо і необхідний жінкам, які раніше курили. Вітамін С забезпечує профілактику анемії, токсикозу, захищає судини.

Міститься в томатах, шпинаті, щавлі, цвітній капусті, смородині.

Селен

Селен – імуномодулятор, що володіє протизапальними властивостями, посилює вплив на організм вітамінів С і Е. Селен бере участь в процесі ділення клітин. Даний мікроелемент в надлишку токсичний, призначати його повинен тільки лікар після аналізів.

Міститься в морепродуктах, маслинах, вівсяній, гречаній крупі, білих грибах, горіхах.

Магній

Магній бере активну участь в процесах скорочення м’язів матки. Магній – важливий елемент, який виконує ряд функцій:

• бере участь в роботі серця;
• забезпечує насичення тканин киснем;
• благотворно впливає на центральну нервову систему;
• регулює роботу ендокринної системи;
• нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
• попереджає вроджені патології плода.

Міститься в морепродуктах, рибі, житньому хлібі, шоколаді, яйцях, горосі.

Йод

Йод бере активну участь у виробленні гормонів щитовидки. Дефіцит йоду може призводити до викиднів, аномалій плода. Приймати йод потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

Міститься в морській капусті, морепродуктах, морській рибі.

Надлишок будь-якого мікроелемента в організмі так само шкідливий, як і дефіцит. Тому прийом вітамінних комплексів на етапі планування вагітності можливий тільки за рекомендацією гінеколога.