Масаж під час вагітності
Вагітність – незвичайний період, тому іноді проходитися привносити в своє життя щось незвичайне. В даному випадку – масаж. Він не є обов’язковим, але це прекрасна можливість забезпечити успішне протікання вагітності, розслабити тіло і збільшити циркуляцію крові. Крім того, масаж є хорошим способом встановити душевну рівновагу, так як ніжні, легкі дотики рук приносять психологічний комфорт.
Але не можна стверджувати, що масаж вагітних не має протипоказань. Перш за все потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем, а вже він зможе оцінити всі ризики і допустити Вас до сеансів масажу. Зазвичай, його рекомендують починати на 8 тижні вагітності і закінчувати за 15 днів до передбачуваної дати пологів. Але багато вагітних продовжують сеанси масажу і після пологів. Це допомагає швидше прийти у форму, підтримувати організм в тонусі.
Масаж може проводити фахівець або Ваш чоловік. Під час протікання вагітності фізичний контакт з чоловіком зменшується, тому такий вид взаємодії дуже корисний для гармонійних відносин. Також можна проводити самомасаж: масажуйте руки, ноги, легко погладжуйте живіт. На перших порах Ви зможете також робити локальний масаж стоп, але з часом Вам буде все важче до них дотягнутися. Тому можна просто ходити по будинку на п’ятах, на внутрішній стороні стоп. Також спробуйте масажувати кисті рук.
Що стосується професійного масажу, то його варто проводити тільки руками, не використовуючи додаткових коштів. Сеанс може тривати до 45 хвилин, один або два рази на тиждень. При цьому дотики повинні бути легкими, ніяких натискань допускати не можна. Також небажано розминати підшкірні тканини.
Масаж для вагітної повинен бути розслабляючим і релаксуючим. Перший час вагітна може лежати на животі, але коли стає некомфортно, варто лягти на бік або навіть сісти. Локальний масаж повинен бути зосереджений на місцях, які найбільш часто страждають і впливають на перебіг вагітності. Це зона попереку і хребта, а також зона шиї. Також потрібно робити масаж ніг, щоб зняти набряклість і зменшити ймовірність варикозу на пізніх термінах вагітності. Що стосується живота, то масажувати його може тільки сама вагітна.
