Токсикоз у вагітних
З перших тижнів вагітності у жінки може з’явитися токсикоз – це нудота вранці, блювота. Вагітність є новим станом організму жінки. Токсикоз вказує на те, як організм пристосовується до змін. Легкий токсикоз не є небезпечним для плоду.
Крім ранкової нудоти і блювоти до ознак токсикозу відноситься: рясна слинотеча, дерматози (свербіж всього тіла), сімфізіопатіі (болі в кістках таза і ногах).
Боротися з токсикозом можна. Вагітна жінка повинна їсти все, що їй подобається, в розумних рамках.
Щоб уникнути ранкової нудоти і блювоти, їсти краще лежачи, невеликими порціями і частіше. Допомагають крекери натщесерце, сухарики, сирі зерна гречки, кмину, сухофрукти, фрукти, м’ятні цукерки і імбирне печиво.
Також слід дотримуватись наступних порад:
- Виключіть з раціону продукти що важко засвоюються, шоколад, соління, смажені, жирні страви.
- Допомагають полегшити токсикоз продукти багаті вітаміном В6: авокадо, куряче м’ясо, бобові овочі, сочевиця, риба і тд.
- Пийте негазовану мінеральну, охолоджену воду з лимоном, чай з імбиром, свіжовичавлений сік.
- Відмовтеся від поїздки в транспорті, уникайте задушливих приміщень, більше гуляйте на свіжому повітрі.
- Уникайте неприємних запахів (риба, сире м’ясо, лаки, фарби).
- Допоможуть також народні рецепти.
- При сильному слюновиділенні можна полоскати рот настоєм ромашки, шавлії, м’яти.
- Постарайтеся думати про хороше, займатися тим, що приносить Вам задоволення і відволікає від незручностей токсикозу.
