Розтяжки при вагітності
Вагітність – це період в житті жінки, сурогатної мами, який супроводжується деякими не завжди приємними змінами в організмі. Однією з таких змін є розтяжки на шкірі, які можуть бути не естетичними й викликати психологічний дискомфорт. Що це таке, чому з’являються і як з ними боротися – розберемося разом за допомогою рекомендацій спеціалістів центру сурогатного материнства «Артеміда».
Як виглядають розтяжки при вагітності?
Розтяжки під час вагітності (стрії) – пошкодження волокон шкіри, що виникають внаслідок її розтягнення і зменшення еластичності. Вони можуть мати різну форму, розмір, колір і глибину. Найчастіше з’являються розтяжки на животі, грудях, стегнах, сідницях і руках. Вони виглядають як тонкі або широкі смуги, що спочатку мають рожевий, червоний або фіолетовий відтінок, а потім бліднуть та стають білими або перламутровими.
Причини появи розтяжок
Розтяжки у вагітних трапляються з кількох причин:
- Швидке збільшення ваги та об’єму тіла, яке відбувається під впливом росту плоду. Шкіра не встигає пристосовуватися до таких змін, тому її волокна розриваються, утворюючи деформацію.
- Гормональні зміни, що відбуваються в організмі вагітної жінки. Знижується вироблення колагену та еластину – білків, які відповідають за пружність шкіри.
- Генетична схильність. Якщо у родичів були розтяжки, то ризик їх отримання збільшується. Також важливу роль відіграє тип шкіри: чим вона тонше і сухіше, тим більше схильна до появи стрій.
Коли з’являються розтяжки при вагітності?
Розтяжки можуть з’явитися в будь-який момент, але найчастіше починають формуватися на другому або третьому триместрі вагітності, коли найбільше зростає живіт та груди, а плід інтенсивно росте. Деякі матусі помічають розтяжки вже на початку вагітності, а інші – лише після пологів. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.
Розтяжки під час вагітності: методи боротьби
Повністю позбутися стрій майже неможливо, але є шанс запобігти їх появі та зробити менше. Для цього потрібно дотримуватися деяких правил:
- Контролювати свою вагу. Не слід набирати зайвих кілограмів, але і не потрібно сідати на жорсткі дієти. Оптимальний набір ваги для вагітних становить від 10 до 15 кг.
- Збалансовано харчуватися. Дієта майбутньої матусі повинна бути різноманітною та багатою на білки, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які сприяють регенерації шкіри та зміцненню її волокон. Особливу увагу варто приділяти продуктам, що містять вітамін С, Е, А, цинк, селен, кремній, кальцій та омега-3 жирні кислоти. Пити достатньо води, щоб зволожувати шкіру зсередини та підтримувати її еластичність.
- Доглядати за шкірою. Треба щодня зволожувати тіло, особливо ті ділянки, де можуть з’явитися стрії. Для цього можна використовувати спеціальні креми, масла або бальзами, що містять вітамін Е, олію розмарину, мигдалю, жожоба, авокадо, календули, пшеничних зародків і інші корисні компоненти. Такі засоби покращують кровообіг, живлять і зміцнюють шкіру, запобігають її сухості та свербінню. Не використовуйте такі засоби, що містять алкоголь, синтетичні ароматизатори, барвники та консерванти, бо вони можуть подразнювати шкіру і висушувати її. Бажано регулярно робити легкий масаж, щоб підвищити тонус і прискорити обмін речовин. Його можна робити руками або спеціальними щітками, роликами, скрабами й іншими приладами.
- Займатися фізичними вправами. Фізичні вправи покращують кровообіг, зміцнюють м’язи, підтримують оптимальну вагу і запобігають розтягуванню шкіри. Для вагітних жінок підходять такі види вправ, як ходьба, плавання, йога, пілатес, аквааеробіка, велосипед і інші. Важливо підібрати вправи відповідно до свого стану здоров’я, терміну вагітності й рекомендацій лікаря. Уникайте надмірного навантаження, стрибків, поворотів, нахилів і інших рухів, що можуть бути небезпечними для плоду.
Для підтримки живота і грудей можна використовувати спеціальну білизну, яка запобігає появі розтяжок при вагітності. Вона може бути у вигляді бандажів, корсетів, бюстгальтерів. Важливо, щоб білизна була зручною, не тиснула на тіло і не натирала шкіру, була зроблена з натуральних матеріалів і мала правильний розмір.
Розтяжки після пологів
Після пологів шкіра поступово повертається до свого нормального стану, але стрії не зникають повністю. Вони стають менш помітними, та все ж таки залишаються на тілі. Якщо ви хочете позбутися їх після пологів, то вам допоможуть такі методи:
- Захист від сонячного проміння. Воно може посилити пігментацію розтяжок і зробити їх більш видимими. Для цього слід наносити на шкіру креми з високим фактором SPF і носити закритий одяг.
- Спорт. Після пологів ви можете повернутися до активного способу життя і робити вправи, які допоможуть скинути зайву вагу та підтягнути тіло. Особливу увагу слід приділити вправам для преса, спини, грудей, стегон і сідниць. Корисні будуть кардіотренування, що покращують кровообіг і спалюють жир. Перед початком занять слід проконсультуватися з лікарем і враховувати свій стан здоров’я, особливо якщо ви мали кесарів розтин.
- Косметологія. Якщо ви не задоволені результатами домашніх методів, спробуйте професійні косметичні процедури:
- Мезотерапія. Метод, при якому під шкіру вводяться спеціальні препарати, які стимулюють вироблення колагену, еластину, гіалуронової кислоти й інших речовин. Мезотерапія допомагає зменшити колір, розмір і глибину стрій, а також покращити текстуру і тонус епідермісу.
- Лазерна терапія. У цьому випадку на шкіру впливає лазерне випромінювання, що руйнує пошкоджені волокна і стимулює їх заміну на нові. Лазерна терапія допомагає вирівняти колір і рельєф дерми, зробити розтяжки менш помітними та навіть повністю прибрати.
- Мікродермабразія. На шкіру наносяться мікрокристали, які знімають її верхній шар і вирівнюють поверхню. Мікродермабразія видаляє мертві клітини, очищає пори, покращує кровообіг і стимулює регенерацію.
- Хімічний пілінг. Тут застосовуються хімічні речовини, що розчиняють верхній шар епідермісу і викликають облізання. Хімічний пілінг допомагає видалити пігмент, зменшити запалення, покращити текстуру і тонус шкіри.
Ці процедури мають свої переваги та недоліки, показання і протипоказання, побічні ефекти й ризики. Тому перед їх застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з кваліфікованим косметологом, який підбере оптимальний метод для вашого випадку і допоможе досягти бажаного результату.
Розтяжки після пологів – не причина для суму і розпачу. Вони не заважають вам бути гарною і щасливою. Ви можете зробити все, щоб запобігти їх появі або зменшити їх видимість, але не слід зациклюватися і дозволяти їм впливати на ваше самопочуття.
